فيما يلي كيفية تحضير وجبات الفريزر الخفيفة المملوءة لجميع أفراد الأسرة

نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.

في أغلب الأحيان ، لدينا ساعات الطاقة ركز على الوجبات ولكن ليس الكثير من الوجبات الخفيفة. بصفتي والدًا مشغولاً بالعمل ، يجب أن أقول إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون ممتصة للوقت! حتى الطبق الأساسي من الجبن والبسكويت يستغرق 10 دقائق لتجميعه ويتسخ المطبخ قليلاً. نظرًا لأن الكثيرين منا يتلاعبون بجداول العمل والمدرسة في المنزل في الوقت الحالي ، فإن تناول الوجبات الخفيفة يحافظ على الجميع من الجوع أثناء قيامنا بإنجاز عملنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توفير الكثير من المال لصنع وجبات خفيفة بدلاً من شرائها.

ستعمل هذه الخطة على تخزين الفريزر الخاص بك ، كما فعلت لي ، بالوجبات الخفيفة التي يمكن إذابتها بسهولة أو تتطلب فقط دوامة في الخلاط وتكون ممتلئة ومغذية إلى حد ما. يتضمن أيضًا مجموعة من عجينة ملفات تعريف الارتباط ، لأن بعض الأيام تتطلب ملفات تعريف الارتباط الدافئة خلال هذا الوقت المحموم. إليك كيفية تحضير مجموعة من الوجبات الخفيفة لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع بها في المنزل لمدة أسبوعين تقريبًا.

تعتمد خطة الوجبات الخفيفة هذه بشكل كبير على المواد الغذائية الأساسية الخاصة بك ، لذا تحقق من إمداداتك من مكونات الخبز جيدًا قبل الوصول إلى متجر البقالة.

وجبة خفيفة الصباح: لقد فوجئت بمدى سرعة صنع عصير من خلال تناوله عبوات عصير في متناول اليد ، وشعرت نكهة piña colada وكأنها متعة في منتصف الأسبوع. طار أطفالي عبر لدغات بيض فريتاتا (يستكمل بالعنب وشرائح التفاح في بعض الأحيان). مافن صباح المجد كانت الأفضل عندما تذكرت أن أسحب القليل من الفريزر أول شيء في الصباح لإذابة الثلج ثم تحميصه في الفرن لبضع دقائق. كميات كبيرة من الزبدة المملحة للتقديم لم تؤذي أيضًا.

وجبات خفيفة بعد الظهر: تذكر كم كان رائعًا أن يكون لديك جيوب بيتزا بالميكروويف بعد المدرسة عندما كنت طفلاً؟ نعم، قنابل بيتزا هي فقط جيدة - وربما أفضل. انتهى بنا الأمر بتناول الطعام الطازج بسكويت رقائق الشوكولاتة في أيام الدراسة الافتراضية الصعبة أيضًا.

وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل: لحاء الزبادي المجمد هي هدية وقت النوم التي لم أكن أعرف أنني بحاجة إليها - على وجه التحديد ، شعرت أنه من الجيد حقًا تناول وجبة خفيفة سريعة لرمي الأطفال الذين يقاتلون وقت النوم من خلال الادعاء بأنهم جائعون لم ينتهي بنا الأمر بسكويت, الحانات، أو النباح كل ليلة ، لذلك استمرت هذه لفترة أطول من خطتنا لمدة أسبوعين!

من الصعب التقليل من مدى فائدة تناول وجبات خفيفة سهلة وملء في متناول عائلتي. نعم ، استكملنا بعض هذه الوجبات الخفيفة بالفواكه والخضروات الطازجة خلال فترة الأسبوعين التي استمتعنا فيها بخبز المجمد هذا. لقد لاحظت أيضًا أننا وفرنا حوالي 25 دولارًا في الأسبوع من خلال عدم شراء جميع الوجبات الخفيفة المغلفة مسبقًا التي نقوم بها عادةً على مدار الأسبوعين اللذين تناولنا فيهما هذا المجمد.

ميغان سبلاون

محرر أغذية ، مهارات

ميغان هي محررة الغذاء لمحتوى مهارات كيتشن. إنها بارعة في الخبز اليومي ، والطبخ العائلي ، وتسخير الضوء الجيد. تتعامل ميغان مع الطعام مع التركيز على الميزانية - الوقت والمال - والاستمتاع. حصلت ميغان على درجة علمية في الخبز والمعجنات ، وقد أمضت السنوات العشر الأولى من حياتها المهنية كجزء من فريق الطهي في ألتون براون. شاركت في استضافة بودكاست أسبوعي حول الطعام والعائلة بعنوان ألم أطعمك فقط.

اتبع ميغان
  • شارك
instagram viewer