4 أسابيع من خطط وجبات إيزي تريدر جو

تعد Trader Joe’s ، بموظفيها الودودين ومنتجاتها الجديدة المثيرة ، أحد متاجر البقالة المفضلة لدي. في TJ's يمكنني تخزين الوجبات الخفيفة والحلويات وجميع أساسيات البقالة التي أحتاجها لإطعام عائلتي كل أسبوع دون توقف إضافي. لدى Trader Joe's أطعمة طازجة عالية الجودة بالإضافة إلى اختصارات موفرة للوقت في كل ممر. إذا كنت تبحث عن القليل من الإلهام بشأن التخطيط للوجبات ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء من Trader Joe. هنا أربعة أسابيع من وجبات العشاء السهلة التي تبدأ جميعها بعربة تسوق كاملة من Trader Joe’s.

1. الوجبة قم بإعداد أسبوع من وجبات Trader Joe's في 90 دقيقة

خطة الوجبات هذه كاملة مع وجبات إفطار سريعة (ولذيذة!) ، ووجبات غداء سريعة ، ووجبات عشاء صديقة للأسرة تضرب الطاولة في لمح البصر. يعد التخطيط لخيارين لكل من وجبتي الإفطار والغداء استراتيجية ذكية لمكافحة إجهاد تحضير الوجبات ، ولكن لن يضيف الكثير من الوقت الإضافي إلى الجدول. هناك عشاء لجميع الأذواق هذا الأسبوع ، من القلب سلطة فلافل إلى المفضلة ،أرز مقلي بالدجاج بالبرتقال.

2. خطة وجبات سهلة بقيمة 100 دولار من "التاجر جو" لأربعة أشخاص

أفضل خطط الوجبات سهلة ، وبأسعار معقولة ، وتتضمن اختصارات ذكية لا تغير نكهة قصيرة. تصل خطة الوجبات هذه إلى كل هدف من هذه الأهداف ، وتستغرق 90 دقيقة فقط للتحضير. للفطور ، اختر بين كرواسون الشوكولاتة ،

سندويشات التاكو الإفطارأو الشوفان بين عشية وضحاها، ثم قم بإعداد وجبة مليئة بالوعاء مصنوعة من مجموعات سلطة Trader Joe الشهيرة. العشاء هو المكان الذي تتألق فيه اختصارات Trader Joe الذكية في وجبات مثل طباخ بطيء كرات اللحم بارم و سندويشات التاكو السمك مع أ سلو الملفوف المقرمش.

3. خطة الوجبة الأسبوعية لـ Budget Trader Joe مقابل 50 دولارًا

عندما يكون هناك شخصان فقط على مائدة العشاء ، فإن إجراء العمليات الحسابية لتقسيم كل وصفة يتطلب قوة ذهنية أكثر مما لدينا في بعض الليالي. هذه هي الخطة المثالية لإطعام عدد أقل من الأشخاص بميزانية محدودة دون التضحية بالجودة. يمتلك Trader Joe's بعضًا من أفضل المواد الغذائية الأساسية مذاقًا ، مثل الفاصوليا والتورتيلا والشوفان وعجينة البيتزا. ونعم ، تعتبر عجينة البيتزا من العناصر الأساسية عند استخدامها أسبوعيًا! استخدم هذه المكونات المفيدة في صنعها الفلفل الحار, شوربة العدسولذيذ فاهيتا البطاطا الحلوة.

4. أسبوع من وجبات العشاء المكونة من 5 مكونات من Trader Joe’s

إذا كنت تستخدم الطيار الآلي لتناول وجبات الإفطار والغداء ، فما تحتاج إليه هو مجموعة من وجبات العشاء السهلة لهذا الأسبوع. لا يمكن أن تصبح خطة العشاء أسهل من أي وقت مضى لأن كل ما تحتاجه لا يأتي فقط من متجر واحد (Trader Joe ، بالطبع) ، ولكن كل وصفة تحتاج أيضًا إلى خمسة مكونات فقط أو أقل. تسخين مريح بطاطا حلوة مقرمشة جنوكتشي ليلة واحدة ، حفر في صحن حمص دجاج شاورما من جهة أخرى ، و براعم بروكسل بالسمسم الدافئ وسلطة العدس لتقريب الأسبوع.

باتي كاتالانو

مساهم

باتي مطورة وصفات مستقلة عملت كمنسق أبحاث ومنتج بودكاست في ألتون براون وفي مطبخ اختبار Oxmoor House. تحب شراب القيقب والقهوة وألعاب الطاولة. تعيش باتي في أتلانتا مع زوجها وطفليها.

  • شارك
instagram viewer