وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية ستستمتع بها بالفعل

يستحق الجميع الاستمتاع بملفات تعريف الارتباط اللذيذة المصنوعة منزليًا بين الحين والآخر. ولكن إذا كانت لديك قيود غذائية أو تقلل من تناول السكر ، فمن المحتمل أنك تبحث عن بعض ملفات تعريف الارتباط الصحية ذات المذاق اللذيذ. سواء أكان ملف تعريف ارتباط برقائق الشوكولاتة المطاطية أو بسكويت الزنجبيل المقرمش ، فإليك بعضًا من أفضل وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية (أو الإصدارات الصحية) لتضربها في المرة القادمة.

ابدا العرض الشرائحي

تعد ملفات تعريف الارتباط الصحية بزبدة الفول السوداني من أفضل ما ستتذوقه على الإطلاق. لا يوجد سوى 3 مكونات (زبدة الفول السوداني والسكر والبيض) متضمنة في وصفة ملفات تعريف الارتباط اللذيذة هذه والتي تصادف أنها خالية من الغلوتين إذا كان أي شخص في العائلة يعاني من الحساسية.

الفائدة الرئيسية للخبز باستخدام كل الحبوب هي حقيقة أن هناك معالجة أقل ، مما يترك المزيد من العناصر الغذائية في البذور. هنا قمنا بإنشاء ملفات تعريف الارتباط اللذيذة الصحية برقائق الشوكولاتة من خلال استخدام كل الحبوب مثل نخالة الشوفان ونخالة القمح ودقيق الشعير. إذا كنت قلقًا بشأن محتوى السكر ، فحاول استخدام رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر.

اشتريها: رقائق الخبز بالشوكولاتة الداكنة من زنبق ($6, استهداف)

الاعضاء كعكة جزر سوف تغضب على هذه الكعكات الصحية. قد لا يكون هناك أي كريمة جبن كريمة هنا ، لكنها مليئة بالجزر والزبيب ونفس مكونات سكر القرفة مثل كعكتك المفضلة. تستخدم وصفة ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه دقيق القمح الكامل وتتضمن عصير التفاح لإضافة حلاوة طبيعية ورطوبة.

اشتريها:دقيق قمح كامل من كينج آرثر ($4, استهداف)

هذا صحيح ، ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه مفيدة جدًا لك ، يمكنك الاستمتاع بها على الإفطار أو الحلوى! الخبر السار حول ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه هو أنها محلاة بشكل طبيعي بالعسل ولا يوجد بها زيت أو زبدة.

ذات صلة:10 ملفات تعريف الارتباط للإفطار حتى تتمكن من بدء يومك مع الحلوى

أضف بعض مضادات الأكسدة إلى ملفات تعريف الارتباط الصحية بمساعدة التوت البري و عين الجمل. يمكنك اختيار استخدام كمية جزئية أو كاملة من دقيق القمح الكامل هنا بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض لتعزيز القيمة الغذائية. لا تتخطى الخطوة تحميص الجوز. يعمق النكهة ويمنحها ملمسًا هشًا.

غني بالبروتين دقيق اللوز لا تجعل ملفات تعريف الارتباط الصحية برقائق الشوكولاتة ذات مذاق مذهل فحسب ، بل تحافظ عليها خالية من الغلوتين! للحصول على وجبة مختلفة خالية من الغلوتين ، حاول صنع ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه باستخدام دقيق جوز الهند.

مع نصف كوب سكر فقط في الدفعة الكاملة ، تأتي هذه البسكويت اللذيذة ب 3 جرامات فقط من السكر لكل قطعة تعريف ارتباط. تمزيقه قشر الليمون والبرتقال أضف نكهة مشرقة لطيفة إلى ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه. يضيف دقيق الذرة قوامًا لا يقاوم بالإضافة إلى القليل من الألياف والبروتين.

أفضل شيء حول مرنغ ملفات تعريف الارتباط هي حقيقة أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام الحلو اللذيذ دون تعبئته في مجموعة من السعرات الحرارية. مصنوعة ببساطة من بياض البيض المخفوق، القليل من السكر ونكهة النعناع ، هذه البسكويت الصحية تحتوي فقط على 27 سعرة حرارية. أوه ، وهي خالية من الدهون أيضًا!

دقيق الشوفان معروف باسم أ صحة القلب والأغذية الغنية بمضادات الأكسدة. من المعروف أيضًا أنه يساعد في الحفاظ على انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم وحتى تعزيز فقدان الوزن. تحصل بسكويت الشوفان الصحي على قطع من النكهة اللذيذة مع اختيارك من الفواكه المجففة والمكسرات.

انتظر ، لا تنتمي ميسو حساء وليس ملفات تعريف الارتباط ؟! ليس هذه المرة. هذا صحة الأمعاء معجون فول الصويا المخمر هو إضافة لذيذة بشكل مدهش إلى هذه الكعكات الصحية. لا يوجد سوى القليل من شراب الأرز البني والفواكه المجففة للعامل الحلو ، لذلك يعد هذا علاجًا مثاليًا لأي شخص يستمتع بالمذاقات الحلوة المالحة.

إليك ملف تعريف ارتباط صحي آخر يمكن الاستمتاع به كملف فطور سريع، لكنها حلوة بما يكفي للحلوى. تحتوي ملفات تعريف الارتباط على لدغة حلوة من التفاح المجفف وعصير التفاح. بالنسبة للأزمة ، فهي مليئة بحبوب النخالة الغنية بالألياف.

عشاق القهوة ، هذا من أجلك. إنه لأمر جيد أن هذه البسكويت الصحية تعيدك فقط 32 سعرة حرارية لكل ملف تعريف ارتباط. ستواجه بالتأكيد صعوبة في التوقف عند واحدة فقط من المرنغ اللذيذ.

يتم إدخال كوبين كاملين من الشوفان في هذه البسكويت الصحية. للحصول على نكهة إضافية ، جرب إضافة بعض الزبيب أو المكسرات أو رقائق الشوكولاتة. حافظ على رطوبة ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك تخزينها في وعاء محكم مع شريحة خبز.

اشتريها:أوراق كوكيز ويلتون ، مجموعة من 3 ($10, حمام السرير وراء)

  • شارك
instagram viewer