8 أفكار لتناول وجبة الإفطار الخالية من الغلوتين لبدء يومك بشكل صحيح

سواء كنت تبحث عن أفكار فطور سهلة خالية من الغلوتين أو وصفات أكثر راحة في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن أفضل رهان هو ممر المجمد. استنادًا إلى الوصفات من مطعم Van's Foods الأصلي ، الذي قام بتجميع أكوام من الفطائر الساخنة والخالية من الغلوتين على شواطئ كاليفورنيا ، أصلي فان خال من الغلوتين أو وافل التوت الخالي من الغلوتين الآن في قسم الفريزر بمتجر البقالة الخاص بك. مصنوعة من دقيق أرز من الحبوب الكاملة ومحلاة بعصير الفاكهة ، فهي مقرمشة ورقيقة وليست خالية من الغلوتين فحسب ، بل وخالية من البيض ومنتجات الألبان وغير معدلة وراثيًا. ولا تحتوي على أي مواد حافظة أو نكهات صناعية أو ألوان صناعية.

إنها لذيذة مباشرة من محمصة الخبز ، ولكن يمكن أيضًا تكديسها بإضافات عالية أو حتى استخدامها لسندويشات الإفطار. قم بتخزينها ولديك قائمة فارغة يمكن أن تصبح لذيذة أو حلوة - تذكير جيد خلال شهر التوعية الخالية من الغلوتين أنه يمكنك تناول الطعام بشكل جيد ولديك الكثير من الخيارات اللذيذة. لتبدأ ، قمنا بتجميع بعض الأفكار الخالية من الغلوتين للوجبة الأولى في اليوم ، من سلطة فواكه مشمسة مع طاجن بيض ولحم مقدد وبطاطس يكمل أي فطور أو غداء الانتشار.

1. هاش فطور خضروات

يتم تقليب هذا المزيج الملون من البروكلي والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو في مقلاة قبل وضع البيض مباشرة في التجزئة وخبزه. قم بتحميص عدد قليل من الفطائر الأصلية الخالية من الغلوتين من Van حتى تتمكن من غمسها في صفار البيض السائل.
احصل على الوصفة:هاش فطور خضروات

2. فطور بيض شيطاني

هذه البيضات الصغيرة جدًا هي دليل على أن البيض الشرير يستحق مكانًا في الإفطار أو على طاولة الغداء أيضًا: يُخفق صفار البيض بالجبن الكريمي وهناك دش سخي من كل توابل البيجل في كل معبأة بالبروتين عضة. يمكن حتى صنعها في اليوم السابق ، فقط قم بملء قشر البيض بالملعقة قبل التقديم مباشرة.
احصل على الوصفة:فطور بيض شيطاني

3. سلطة فواكه بيري أناناس

4. ساندويتشات وافل بيض مع زبدة القيقب الحارة

يحتل الوافل مكانة جيدة في عالم شطائر الإفطار. هنا ، يتم تحميصهم وجيوبهم الصغيرة مليئة بزبدة القيقب الحارة قبل أن يتم تحميلها بالبيض ولحم الخنزير المقدد. اذهب مع الفطائر الأصلية الخالية من الغلوتين من Van's هنا ، أو اقلبها أكثر في الاتجاه الحلو مع فطائر Blueberry الخالية من الغلوتين بدلاً من ذلك.
احصل على الوصفة:ساندويتشات وافل بيض مع زبدة القيقب الحارة

5. طاجن لحم الخنزير المقدد والبطاطس والبيض

يتم تعبئة هذا الطاجن الخالي من الغلوتين بالبطاطس ولحم الخنزير المقدد المقرمش والبيض الكريمي وجبن الشيدر. قم بتجميعها في الليلة السابقة بحيث كل ما عليك فعله هو إدخالها في الفرن في الصباح!
احصل على الوصفة: طاجن لحم الخنزير المقدد والبطاطس والبيض

5. السبانخ والفيتا فريتاتا

قطعة إسفين من فريتاتا مليئة بالسبانخ الذابلة ، وجبن الفيتا المنعش ، والملوثات العضوية الثابتة من الشبت الطازج هي إضافة نباتية رائعة لأي وجبة فطور أو غداء. يمكنك حتى حشوها بين بعض الفطائر الأصلية الخالية من الغلوتين من Van لوجبة فطور سهلة أثناء التنقل.

6. طباخ بطيء شوفان اليقطين الكريمي

ضع كل توابل فطيرة اليقطين هذه لاستخدامها في دقيق الشوفان الليلي السهل الذي يطبخ بعيدًا في الطباخ البطيء أثناء النوم. استيقظ على الشوفان الكريمي الجاهز للانتهاء برذاذ من شراب القيقب أو حتى بعض الكريمة إذا كنت تشعر بالتحلل.

7. تريبل بيري كويك مربى

يدخل الثلاثي الديناميكي من التوت الأسود والتوت والفراولة في هذا المربى الموجود على سطح الموقد الذي يأتي مع وقت قليل من الغليان. ضعي القليل منه على فطائر البلوبيري الخالية من الجلوتين من فان مع مسحة من زبدة الفول السوداني لوجبة الإفطار المثالية PB&J.

8. شوكولاتة ساخنة مكسيكية كبيرة الدفعة

تحصل هذه الشوكولاتة الساخنة المتبل بالقرفة على نكهة حارة من الفلفل الحار وجرعة مضاعفة من النكهة من مسحوق الشوكولاتة والكاكاو. إنها تكسب الكثير ، ولكن يمكنك إعادة تسخين أكواب هذه الشوكولاتة المكسيكية الساخنة على مدار أيام قليلة لتبدأ بلطف كل صباح أو تناولها بعد العشاء.

  • شارك
instagram viewer