الأكثر شعبية لدينا خزانات منخفضة الكربوهيدرات من السنة

هذا العام ، القراء لديهم هل حقا كان في البحث عن الأوعية المقاومة للحرارة التي تجلب النكهة مع الحفاظ على الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى. هذا يعني تخطي المعكرونة والأرز والفاصوليا وتحميل المقالي بحجم 9 × 13 بوصة مع الخضار مثل القرنبيط والقرع المعكرونة ، بالإضافة إلى الكثير من الجبن والبيض. إليك أفضل سبعة أوعية منخفضة الكربوهيدرات كنت تطبخها مرارًا وتكرارًا هذا العام.

1. محملة جبن القرنبيط خبز

مستوحاة من البطاطا المحملة المحملة ، يبدأ طاجن الكربوهيدرات المنحل بالكربوهيدرات بالقنبيط المحمص كقاعدة. إنها تلعب دورًا جيدًا جنبًا إلى جنب مع شرائح اللحم ولحم الخنزير وشريحة لحم ، رغم أنها تملأ أيضًا ما يكفي لتناول العشاء بمفردها.
احصل على الوصفة: محملة جبن القرنبيط خبز

الذي قال الشعرية كانت ضرورية لازانيا جيدة؟ يبدأ هذا الجزء بشرائح طويلة رقيقة من الكوسة محمصة للقضاء على بعض المحتوى الزائد من الماء قبل تجميع اللازانيا.
احصل على الوصفة: كوسة لازانيا

3. المطلق أسهل كيشليس كيشي

قد لا يكون هناك أي قشرة فطيرة ، ولكن هذا طبق خزفي محمّل مضمون لحشد الجماهير. أفضل ما في الأمر هو أن أي من الخضار أو اللحم أو الجبن الموجودة لديك هي لعبة نزيهة للتعبئة.
احصل على الوصفة: كيفية جعل أسهل المطلقة كيشليس كيشي

4. مكياج أومليت اليونانية المخبوزة

إذا كانت خزفي البيض المستوحى من اليونانية يذكرك بالسبانشيتا ، فأنت على الطريق الصحيح. بالإضافة إلى الكثير من السبانخ والفيتا ، يتم تزيينه بشبت طازج وغطاء من ديجون.
احصل على الوصفة: مكياج أومليت اليونانية المخبوزة

6. خبز السباغيتي الاسكواش كاربونارا

7. الخضار العليا بيضة خبز خزفي

إن خبز البيض بالجبن هذا يدور حول الخضار: كل ما لديك من بقايا هشّة هو لعبة عادلة ، وتشمل الأعشاب. لخفض عدد الكربوهيدرات في هذه الوصفة ، احذف البطاطس المكعّبة.
احصل على الوصفة: الخضار العليا بيضة خبز خزفي

إن وعاء بروبيوتيك للإفطار هذا هو أفضل طريقة لبدء اليوم والشهر والسنة

يتم تعبئة أوعية الإفطار الصديقة للأمعاء بالحبوب الكاملة والخضار المقليّة والبيض الصافي واللبن الزبادي والأفوكادو والكثير من الكروت المملوءة بالنعمة لتذوق كل لقمة.

كيلي فوستر

في الامس

  • شارك