سلطة الدجاج باليو المبشور

يُمزج السبانخ والدجاج والطماطم والبصل الأخضر في وعاء كبير. قسّم بين 2 إلى 3 حاويات تخزين. يغطى البرد حتى 24 ساعة.

للخدمة ، صلصة رانش Paleo رقيقة تصل إلى 1 ملعقة كبيرة. الماء ، إذا لزم الأمر. رش السلطة مع خلع الملابس.

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يُتبّل الدجاج بالملح والفلفل الحلو والفلفل. رتب الجزر والبصل في مقلاة محمصة. قمة مع الدجاج.

مشوي ، مكشوف ، 1 ساعة ، 35 دقيقة. أضف البروكلي إلى مقلاة التحميص. مشوي 10 إلى 20 دقيقة أكثر أو حتى يتم الدجاج (175 درجة فهرنهايت على الأقل في الفخذ). أخرجه واتركه واقفاً ، مغطى ، 30 دقيقة عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، أخرج اللحم وتخلصي من الجلد والعظام. قطع الدجاج. نقل الدجاج إلى حاوية تخزين محكم. غطي البرد لمدة تصل إلى 4 أيام أو تجمد حتى 4 أشهر. اقطع الخضار وحفظ أي سائل من المقلاة. نقل الخضروات والسائل إلى وعاء محكم. غطي البرد حتى 4 أيام.

في وعاء صغير خفقت جميع المكونات. إذا لزم الأمر ، ضمادة رقيقة إلى الاتساق المطلوب مع الماء أو حليب الجوز. قم بتغطية وتبرد أي بقايا تصل إلى أسبوع واحد في الثلاجة.

  • شارك