9 طرق لأكل الأفوكادو على الفطور (التي ليست نخب)

لم نرفض أبدًا فكرة إفطار الأفوكادو الجديدة.

توست الأفوكادو يبدو أن الحصول على كل قائمة الإفطار المجد ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة ل أكل الأفوكادو لتناول الافطار. لقد جمعنا أفضل أفكار الإفطار الخاصة بأفوكادو والتي تتجاوز الخبز المحمص لتغيير طريقة تناولك للفواكه الخضراء المفضلة لديك مع وجبة الصباح. كن مبدعًا وحافظ على نصف الأفوكادو ، وجعل الأفوكادو نجمًا من العجة أو السلطة ، أو أضفها إلى وصفة الشوفان لتدور لذيذا.

الأفوكادو وصفات الإفطار البيض

بعد الخبز المحمص ، يبدو البيض الشريك الأكثر طبيعية للأفوكادو في وجبة الإفطار. للناس بعد أ باليو أو خطة النظام الغذائي كيتو، العديد من هذه وصفات الإفطار الأفوكادو تناسب الحق في. بالنسبة لأولئك الذين لا يتبعون خطة النظام الغذائي ، فهي ببساطة طريقة لذيذة لبدء يومك.

أفوكادو بيغ بيك

ضع لحم الخنزير والبيض في نصف الأفوكادو لتناول الفطور وستحصل على وجبة صباحية منخفضة الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى جرعة لائقة من الألياف. يمكن تقديم وجبة الإفطار المكونة من أربعة مكونات في الصباح المزدحم أيضًا ، فهي تأتي في غضون 25 دقيقة أو أقل. بالمناسبة: أحد هذه المكونات الأربعة هو كل شيء الخبز التوابل، لذلك أنت تعرف أنه لا يقاوم.

الحصول على وصفة

باليو الأفوكادو بيض شيطان

لا ينبغي حجز بيض الشياطين فقط للدرنات الوعرة والذيل. كما أنها تجعل لذيذا ، وجبة الإفطار مليئة بالبروتين. جولة خارج الخاص بك الإفطار البيض مع جانب نخب (إذا كنت لا تتبع Paleo) ، فواكه طازجة ، أو لحم الخنزير المقدد.

الحصول على وصفة

فلفل أفوكادو أومليت

لا تقم فقط بوضع البيض في الأفوكادو -طبخه في عجة الخاص بك. في هذه الوصفة ، يهدئ الأفوكادو الركلة من jalapeño وسيساعدك على الشعور بالشبع. لا يمكن التغلب على النكهات من كومبوت الطماطم المحمص محليًا ، ولكن يمكنك مبادلة مشترياتك السالسا الطازجة إذا كنت في أزمة الوقت.

الحصول على وصفة

فول جنوبي غربي وأندويل فريتاتا

إذا قمت بإضافة الأفوكادو ل سندويشات التاكو الإفطار وبوريتوس ، لماذا لا تتصدر فريتاتا مع الأفوكادو؟ تمتلئ وجبة الإفطار الصحية بالبصل والفاصوليا والفلفل الحلو وتعلوها الأفوكادو والطماطم لمساعدتك على بدء يومك بلمسة مغذية.

الحصول على وصفة

سلطات الإفطار مع الأفوكادو

تقرأ هذا الحق. بدأنا يومنا مع السلطة. اصنع سلطة الإفطار اللذيذ أو أعتبرها حلوة. وفي كلتا الحالتين ، العلاقات الأفوكادو الطازجة في لذيذ.

سلطة الإفطار

نعم ، يمكن أن تكون السلطة - وهي - في قائمة الإفطار. تضغط هذه السلطة على جميع فئات الإفطار: البيض ولحم الخنزير المقدد والفواكه والمكسرات وحتى قطع الخبز بدلا من الخبز المحمص. اطبخ البيضة في الأعلى فقط حسب رغبتك مسلوق, مشمس حتى الجانب، أكثر من الصعب ، أو من الصعب المغلي. نحن معجبون بأي طريقة مع صفار سيلان بحيث يمكن أن يكون بمثابة "تلبيس" إضافي.

الحصول على وصفة

سلطة الأفوكادو والكراميل

إليك تجربة جديدة سلطة فواكه لمجتمعك المقبل المقبل: إن الأناناس الحلو والكراميل متوازن مع مسحوق الفلفل الحار الساخن والأفوكادو الكريمي والتوت الحلو والخس الروماني المقرمش.

الحصول على وصفة

سلطة الافوكادو البيض

إن وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات هي كريمة بفضل المايونيز والأفوكادو ، مع نكهة جديدة مدهشة من عصير الليمون المشرق وشرائح الطماطم المثيرة. الجوز و البيض المسلوق قم بتزويدك بـ 10 غرامات من البروتين حتى تشعر بالرضا حتى الغداء.

الحصول على وصفة

على الحركة والتنقل وصفات الإفطار الأفوكادو

عندما تحتاج إلى وجبة إفطار ، يمكنك اصطحابها معك في السيارة إلى المكتب ، واعطها صنع وأخذ وجبة الإفطار وصفات مع الأفوكادو المحاولة.

دقيق الشوفان مع البيض المشمس جنبًا إلى جنب ، الأفوكادو ، الشيدر ، الثوم المعمر

وضع تدور جديدة على الخاص دقيق الشوفان الصباحي وتذوق الطعام ، أضف بيضة وأفوكادو وجبنة حادة النكهة والأعشاب. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على وجبة فطور غنية بالألياف وغنية بالبروتين مما يجعلك تشعر بالشبع التام حتى منتصف النهار. لأخذها معك ، قم بتجميع دقيق الشوفان في ميسون جرة أو حاوية بلاستيكية قابلة لإعادة الاستخدام. إذا أردت ، تخطي طهي البيض واشترِ بدلاً من ذلك البيض المسلوق لإضافته من الأعلى.

الحصول على وصفة

عصير الأفوكادو

مزج الأفوكادو الخاص بك ملس يضيف ملمسًا كريميًا غنيًا ، بالإضافة إلى عناصر غذائية مهمة للبشرة والعين مثل فيتامين أ ، لوتين ، وزيكسانثين. يحافظ الموز وعصير البرتقال والعسل على الحلاوة المتوقعة لوصفة عصير ، على الرغم من أنه يشبه عصير معبأ بالخضروات، هذا واحد هو كل الفاكهة.

الحصول على وصفة

  • شارك