إلدربري هو ملحق القتال البارد الذي قد يعمل بالفعل

مع وجود العديد من الخيارات أثناء السير في ممر المكملات الغذائية ، من الصعب معرفة من أين تبدأ. في هذا الموسم البارد ، قم بإتاحة مساحة في خزانة الأدوية لاستخراج البيليبري.

لقد حان الوقت من هذا العام مرة أخرى - موسم البرد. على الرغم من عدم وجود علاجات معروفة لنزلات البرد ، يمكنك القيام بنزهة سريعة عبر الصيدلية المحلية وأنت متأكد من العثور على مجموعة واسعة من مزيلات الاحتقان والمكملات الغذائية لإعادتك إلى الأبد الصحة. تعالج الأدوية الباردة أعراض مثل السعال والجيوب الأنفية المحشوة ، في حين أن المكملات الغذائية (المحمولة جواً ، الزنك ، وفيتامين C ، وإشنسا ، على سبيل المثال) تدعي أنها تساعد في محاربة البرد نفسه حتى تتمكن من الشفاء أسرع أو تجنب الإصابة بالمرض في المقام الأول. تزايدت شعبية علاج البرد الأقل شهرة ، وهو إلدربري ، كعلاج بارد على حد سواء وموضوع للدراسات العلمية - إليك ما هو عليه ، وكيفية احتضانه هذا الشتاء.

أناستازيا ستيايلو / غيتي إيماجز

ما هو الديربيري؟

الديربيري هو ثمرة تنمو في جميع أنحاء العالم. يبدو قليلا مثل عنبية مظلمة جدا وينمو في عناقيد مثل العنب. تُعتبر المواد السامة سامة إذا تم تناولها نيئة ، ولكنها كانت جزءًا من أنظمة الشفاء النباتية لعدة قرون.

يمكن Elderberry مساعدة مع البرد؟

من خلال الخصائص المضادة للفيروسات المحتملة ، فإن ادعاء مستخلص البلس هو أنه يمكن أن يقصر مدة البرد ويقلل من شدة البرد.

حيث لشراء استخراج Elderberry

مستخلص Elderberry متاح بدون وصفة طبية بأشكال عديدة - الصمغ والكبسولات والسوائل في الغالب - في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، أو عبر الإنترنت من تجار التجزئة الإلكترونية. استخراج التوت هو رسميا مكمل غذائي ، وهذا يعني إدارة الغذاء والدواء (FDA) ليس من الضروري أن يثبت أن مكملات بلسانهم آمنة أو أن ادعاءات المصنّع أثبتت علمياً. هذا يعني أيضًا أن المكملات الغذائية لا يمكن أن توضح أنها تقصر أو تقلل من شدة الزكام على عبوتها. بدلاً من ذلك ، سترى لغة مثل "تدعم صحة المناعة".

اشتريها: Gaia Herbs Black Elderberry Syrup ، 26.39 دولارًا مقابل 5.4 أوقية ، Walmart

علم الديربيري

هناك المئات من الفيروسات التي يمكن أن تسبب نزلات البرد الشائعة ، وعلى الأقل العديد من الاختلافات في نمط الحياة والصحة البدنية بين كل من يعانون من البرد شديد الأنف. مع كل هذه المتغيرات ، لا يوجد استنتاج نهائي حول فعالية البيلدر على الرغم من العديد من التجارب العلمية الواعدة.

أشارت العديد من التجارب إلى وجود تأثير مفيد من مرض البلس على المصابين بالزكام. دراسة الأشخاص الذين يعانون من البرد على الطائرات وجدت "انخفاض كبير في مدة البرد وشدته" عندما تم أخذ خلاصة البلس في كبسولات 300 ملغ. دراسة 2004 وجد أن أولئك الذين تناولوا مستخلصات البلس البري مثل 15 مل من السائل ، تعافوا من نزلات البرد لديهم حوالي أربعة أيام أسرع من أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.

ذات صلة:موسم الأنفلونزا 2020 موجود بالفعل هنا

مراجعة منهجية من الدراسات الموجودة - وهذا هو عندما يدرس علماء آخرون الأبحاث المنشورة مسبقًا للبحث عنها العيوب - وجدت أن الأدلة لم تكن حاسمة لتأثير البلبل على أمراض القلب والأوعية الدموية التهاب شعبي. ولكن عندما نتحدث عن البرد ونزلات البرد ، وجدت المراجعة أدلة ذات دلالة إحصائية على الاعتقاد بأن البلبري يعمل بالفعل. ليس الكثير من الأدلة ، ولكن بعض.

دراسة أحدث ، في وقت سابق من هذا العام، كان أول من قرر ، على الأقل جزئيًا ، كيفية عمل البيلدري في الجسم. وجدت هذه الدراسة أن المركبات الموجودة داخل البيلة تعمل كدواء مضاد للفيروسات ، تكافح من أجل منع فيروس البرد من التكاثر والبقاء داخل جسمك. يبدو أن الدربري يطلق نظام المناعة لمحاربة العدوى بشكل أكثر كفاءة.

كيفية اتخاذ Elderberry

لأن استخراج البيليبري هو مكمل ، لا توجد كميات جرعات قياسية. تستخدم الدراسات كميات مختلفة ، بما في ذلك 15 مل من سائل أو كبسولة 300 ملغ. سوف تحتوي مجموعة مقتطفات البيليبري التي تشتريها على اقتراحات للجرعات ، وهي اقتراحات جيدة مثلها مثل أي اقتراح.

لا يبدو أن لمستخلص Elderberry العديد من الآثار الجانبية السلبية (تذكر: لا تأكل أبدًا مشاغبًا غير طبيعي). إنها سامة للغاية!). ولكن لديها تفاعلات خطيرة مع بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية المثبطة للمناعة. هناك قائمة جزئية للتفاعلات الدوائية هنا، ولكن إذا كنت تتناول أي وصفات طبية منتظمة ، فاستشر طبيبك قبل تناول عقار البلس.

أولئك الذين يواجهون مخاطر صحية أكبر ، وخاصة النساء الحوامل والأطفال ، يجب ألا يأخذوا على الأرجح صغار السن. لا يوجد دليل على أنه غير آمن ، ولكن ، وفقا لدراسة 2014، لا توجد أدلة كافية على أنه آمن ، لذلك لا تخاطر به.

هل يمكنني أن أجعل إلدربري انتزاع نفسي؟

من الأكثر أمانًا ترك الأمر لمصنعي الملحقات. تنمو الديربيري بوفرة صنع شراب منها يشبه صنع شراب من أي التوت الأخرى. إذا كنت تطبخ بأمان أشربة شراب لإضافتها إلى كومة الفطائر أو الآيس كريم ، من المحتمل أن تكون على ما يرام ، ولكن إذا كنت تبحث عن خصائص طبية أقوى ، فإن المكملات الغذائية المشتراة هي رهان أكثر أمانًا. يمكن أن يكون خادعا إن التعرف على الأنواع الصحيحة من البلسون وإحضار السُكريات الخام إلى منزلك يمثل خطرًا بحد ذاته. يحتوي منتج مثل Sambucol (ملحق شائع لبلدة الـberry) على العديد من الموارد للتأكد من أن المنتج آمن ومتسق ، ولا يحتوي مطبخ منزلك على نفس البروتوكولات. صنع شراب البيليبري طعامًا ممتعًا ؛ للطب ، قد ترغب في الاستعانة بمصادر خارجية.

إذا كنت بالفعل تبذل قصارى جهدك للبقاء رطباً والحصول على قسط من الراحة ، فإن إضافة مستخلصات البيليبري إلى روتينك اليومي هذا الموسم البارد قد يكون مجرد دفعة إضافية قليلة تحتاجها للبقاء في صحة جيدة.

  • شارك