وصفات المعكرونة سهلة صحية

يجب أن يكون تناول العشاء الصحي سهلاً. لهذا السبب كل شيء عن وصفات المعكرونة العشر هذه شيء يستحق الاحتفال به. ليس فقط أنها سريعة وبسيطة للتجميع ، ولكنها أيضًا مليئة بالمكونات الجيدة للشعور مثل الخضروات الملونة والبروتين الهزيل والحبوب الكاملة.

هذا المعكرونة أكثر من الخضار من المعكرونة ، وهذا بالضبط سبب حبنا لها كثيرًا. بالإضافة إلى أن كل شيء يتم طهيه سويًا في وعاء واحد ، وهو أمر غير مؤلم.

تفقد الكريم واتركه للحصول على الأفوكادو أو اثنين بدلاً من ذلك. عندما يتم مزجها مع الأعشاب الطازجة والثوم وعصير الليمون ، يتحول الأفوكادو إلى صلصة المعكرونة الغنية التي هي أيضًا نباتية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكافأة إضافية ستحصل على القليل من الدهون الصحية مع كل لدغة.

يمكن لنكهة جوزة المعكرونة من القمح الكامل الغنية بالألياف أن تواجه النكهة الجريئة لبيستو البقدونس في هذه الوصفة ، بينما تضيف الذرة مجرد لمسة من الحلاوة الطبيعية التي توازن بين كل شيء.

هذا المعكرونة الملونة هي في الحقيقة قالب أكثر من وصفة. اجمع ما لا يقل عن ثلاثة أنواع مختلفة من الخضروات من سوق المزارعين ، وتقليها في صلصة نبيذ بيضاء سريعة ، وارمِ شكل الباستا المفضل لديك.

قد لا يكون الزبادي العنصر الأول الذي يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في المعكرونة ، ولكنه في الواقع يصنع صلصة رائعة. إنه أخف من الكريم ، يضفي القليل من البروتين على الأشياء ، وله نكهة لطيفة منعشة من أن تصبح المعكرونة غنية جدًا.

يتكون هذا البيستو النباتي ببساطة مع البنجر المحمص والثوم واللوز وزيت الزيتون. إنه يجعل معكرونة جذابة وجذابة وهي وسيلة ممتعة للحصول على جرعة من الخضار.

Edamame هو مصدر كبير للبروتين النباتي وإضافة مشرقة لهذا المعكرونة الفريدة. يمكنك إما شراء البيستو أو أصنعها نفسك ، إذا كان لديك بضع دقائق إضافية لتجنيب.

يمتلك Alton Brown’s Georgia Loft حل تخزين عبقري بارع

أعطى ألتون براون وزوجته إليزابيث إنغرام ، وهي مصممة داخلية ، مؤخرًا مجلة أتلانتا مجلة دور علوي في ماريتا ، جورجيا ، وبدهشة لا أحد على الإطلاق ، إنه أمر غريب وذكي ومطلق مذهل. لقد ألقينا أعيننا على الفور على كل صور مساحتها - واعتقدنا أنه ينبغي عليك ذلك أيضًا. إن أروع جزء في الدور العلوي بأكمله (في رأينا المتواضع) هو الطريقة التي يعلق بها براون الأواني في المطبخ.

إيزادورا باوم

3 يناير ، 2020

زوجين مع قصة حب محل بقالة

الطريقة التي نتناولها

تحدثنا مع آشلي ، التي تعيش مع زوجها مارلون على بعد 15 دقيقة فقط خارج ممفيس ، حول قصة حبهم الحلوة وكيف غيرت تربيتها الصعبة الطريقة التي تفكر بها في الطعام.

لورين ماسور

8 ديسمبر 2019

  • شارك