10 وجبات سريعة ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات

ابحث على الإنترنت بسرعة عن وجبات منخفضة الكربوهيدرات ، ومن المحتمل أن تحصل على مزيج من السلطات الأساسية و وصفات أكثر من اللازم لتحويل القرنبيط إلى قشرة بيتزا ، أو تكديس أكوام وأكوام مختلفة خضروات.

إنه لأمر مخز ، لأن معظم الليالي تريد عشاءًا مرضيًا وممتعًا ، لكنه لا يستغرق ساعات (والعديد من المعدات) للتجميع. لجعل الحياة أسهل ، وضعنا معا قائمة 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات لذيذة ولكن لا تستغرق أكثر من 30 دقيقة. تأكد من وضع إشارة مرجعية على مفضلاتك ، لذا فهي في متناول يديك عندما تشعر بشعور بالغبطة.

1. قرنبيط الأرز بوريتو السلطانيات

صدر دجاج المشواة Leftover يجعل قمة اختيارية رائعة لأوعية الأرز الملونة هذه. لكن حتى بدونها ، تُصنع الأوعية لوجبة خفيفة ومرضية.

يجتمع هذا الموالح والدجاج ذي النكهة العشبية معًا في الموقد في غضون 20 دقيقة فقط ، ويتم تقديم مذاقه الرائع على سرير من الخضار النيئة أو المحمصة أو على البخار ، أو كومة من أرز القرنبيط.

3. سلطة الدجاج والخضروات بيستو

تشكل شرائط الكوسة قاعدة هذه السلطة ، وهي مقايضة لطيفة للخضر الورقية التقليدية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تغطية كل شيء في البيستو. من لا يحب ذلك؟

4. ورقة عموم الفلفل الحار الثوم الروبيان المحمص والقرنبيط

بفضل مزيج من صلصة الفلفل الحار sambal والزنجبيل الطازج وزيت السمسم ، هذا العشاء المحار البسيط له نكهة معقدة ومرضية.

5. لحم الخنزير المفروم الحار و الكوسا

أرز القرنبيط هو طبق جانبي سهل لهذا التحريك الغني بالتحريك. ولكن إذا كنت تشعر بالمغامرة ، فقم بتقديمها على كومة من الملفوف المقطّع إلى شرائح رفيعة التي تقليها بسرعة - إنها بمثابة سرير من المعكرونة.

6. دجاج بارميزان واحد مقلي وكالي سوتيه

شغف الخضر ولكن تريد شيئا أكثر راحة من سلطة؟ هذا الطبق اللفت والدجاج هو الحل. اللفت لطيفة والقلبية ، ويحتوي الطبق على ما يكفي من البارميزان ليشعر بالخصوصية.

7. BLT الخس يلتف مع الأفوكادو

تعتبر شطائر BLT كلاسيكية ، وإذا كنت تخطي الخبز ، فإن لفات الخس مثالية لإبقائها محمولة باليد. الأفوكادو الناعم والكثير من الملابس الكريمية تنقله إلى مستوى آخر. قد يصبح لديك العشاء الرئيسي الجديد المفضل.

8. شيت-بان الدجاج والخضروات

تعتبر وجبات الطعام في المقلاة سهلة ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة للطهي. تقلل هذه الوصفة وقت الطهي إلى 20 دقيقة عن طريق الحفاظ على قطع الدجاج والخضار صغيرة.

9. 3-المكونات Pesto Zoodle Bowl

في المرة القادمة التي تتوق فيها لتناول الإفطار ، فكر قليلاً خارج الصندوق. بدلاً من الفطائر أو التجزئة ، جرب بيضة مقلية فوق شعيرية الكوسة الملقحة بالبيستو.

10. سلطة التونة اليونانية

حسنا ، لدينا واحد سلطة في المزيج. لكنها فكرة جيدة. تخلص من الخس وبدلاً من ذلك ، قم بتجميع الخيار والطماطم الحلوة الحلوة مع التونة المعلبة والزيتون المالح. إنه ممتلئ وسريع ومنخفض الكربوهيدرات.

إن وعاء بروبيوتيك للإفطار هذا هو أفضل طريقة لبدء اليوم والشهر والسنة

يتم تعبئة أوعية الإفطار الصديقة للأمعاء بالحبوب الكاملة ، والخضار السوتيه ، والبيض الصافي ، واللبن الزبادي ، والأفوكادو ، والكثير من kraut اللطيفة لرعاية كل لدغة.

كيلي فوستر

منذ 3 أيام

  • شارك