ال 10 الأكثر شعبية منخفضة الكربوهيدرات وصفات 2019

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات هذا العام ، فمن المحتمل أن تقضي وقتًا طويلاً في البحث عن وصفات تناسب احتياجاتك. العثور على أطباق لذيذة هو مفتاح الالتصاق بالتزام مثل تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. لكن هذا ما نحن هنا من أجله!

هذا العام ، طورنا العشرات من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات على أمل أن تجعل من السؤال ما الذي يجب طهيه أسهل. وعلى الرغم من أن جميعها كانت جيدة ، إلا أن عددًا قليلاً منها كان عددًا رائعًا. ستجد أدناه 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات أحبها أكثر من غيرهم هذا العام.

1. المطلق أسهل فطائر السلمون

2. من السهل كيتو حشو مع النقانق والأعشاب

3. جبنة الثوم جبنة البارميزان معكرونة الاسكواش

إذا كنت تحب الباذنجان Parm واللازانيا ، فاعتبر أن هذا هو البديل الأقل الكربوهيدرات. إنه جبني ولزج للغاية ، ولن يفوتك كثيرًا فتات الخبز أو المعكرونة.
الحصول على وصفة: لازانيا سهلة الباذنجان

5. أفضل كوسة لازانيا

لازانيا الخضار كان نجاحا كبيرا هذا العام! تمامًا مثل إصدار الباذنجان أعلاه ، تعتبر لازانيا الكوسة وسيلة سهلة ومريحة للضغط على بعض الخضراوات الإضافية في نظامك الغذائي ، وهذا ليس شيئًا سيئًا أبدًا.
الحصول على وصفة: أفضل كوسة لازانيا

6. 20 دقيقة ورقة عموم الدجاج والخضار

عن طريق تحريك الفرن إلى درجة حرارة 500 درجة فهرنهايت ، يمكنك طهي عشاء المقلاة هذا المليء بالدجاج والخضروات في أقل من 20 دقيقة. لن يجف اللحم أيضًا ، لأنه ينضج بسرعة.
الحصول على وصفة: 20 دقيقة ورقة عموم الدجاج والخضار

7. إيزي ون مقلاة الكزبرة الكلسية

8. الإفطار بيض الشيطان

9. دجاج كارلا هول المشوي مع المرق

هذه وصفة رائعة للمكياج لأن الدجاج في أفضل حالاته عندما يتم قذفه في مزيج من مسحوق البصل ومسحوق الثوم والبابريكا وكايين لمدة أربع ساعات على الأقل أو طوال الليل.
الحصول على وصفة: دجاج كارلا هول المشوي مع المرق

10. BLT الخس يلتف مع الأفوكادو

هذا وعاء بروبيوتيك للإفطار هو أفضل طريقة لبدء اليوم والشهر والسنة

يتم تعبئة أوعية الإفطار الصديقة للأمعاء بالحبوب الكاملة ، والخضار السوتيه ، والبيض الصافي ، واللبن الزبادي ، والأفوكادو ، والكثير من kraut اللطيفة لرعاية كل لدغة.

كيلي فوستر

2 منذ أيام

  • شارك